электрон жин биеийн өөхийг зөв тодорхойлж чадах уу? | W&J

Жин болон биеийн бүтцээ хянахыг хүссэн хүмүүсийн хувьд электрон жин нь түгээмэл хэрэглээ болсон. Технологийн дэвшлийн ачаар олон электрон жин нь зөвхөн жинг төдийгүй биеийн өөхний хувийг хэмждэг гэж мэдэгдэж байна. Гэхдээ эдгээр хэмжилт хэр нарийвчлалтай вэ? Энэ нийтлэлд бид электрон жингийн ертөнцийг гүнзгийрүүлж, биеийн өөхийг хэмжихдээ тэдгээрийн нарийвчлалыг судлах болно.

Цахим жинлүүрийн ард байгаа технологи

Цахим жинлүүр нь цахилгаан гүйдлийн эсэргүүцэл буюу импедансыг хэмжихийн тулд биеэр бага хэмжээний цахилгаан гүйдэл илгээх замаар ажилладаг. Биоцахилгаан импедансын шинжилгээ (BIA) гэгддэг энэ арга нь булчин гэх мэт туранхай эд нь өөхний эдээс илүү их ус агуулдаг бөгөөд цахилгаан гүйдлийг илүү сайн дамжуулдаг гэсэн баримтад суурилдаг. Дараа нь жинлүүр нь энэ мэдээллийг ашиглан тулгарч буй эсэргүүцэл дээр үндэслэн биеийн өөхний хувийг тооцоолдог.

Биеийн өөхний хувийг тооцоолоход BIA өргөн хэрэглэгддэг арга боловч энэ нь зүгээр л тооцоолол гэдгийг тэмдэглэх нь чухал юм. Усны түвшин, булчингийн масс, ясны нягтрал зэрэг хүчин зүйлүүд нь хэмжилтийн нарийвчлалд нөлөөлж болно. Нэмж дурдахад, жингээр биеэр дамжин өнгөрөх цахилгаан гүйдлийн чанар нь өөр өөр загваруудад харилцан адилгүй байж болох бөгөөд энэ нь заалтын зөрүүг үүсгэдэг.

Нарийвчлалд нөлөөлөх хүчин зүйлс

Электрон жингээр хэмжсэн биеийн өөхний хэмжилтийн нарийвчлалд нөлөөлдөг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Хамгийн том хүчин зүйлсийн нэг бол усны түвшин юм. Ус нь цахилгаан гүйдлийг өөх тосноос илүү сайн дамжуулдаг тул шингэн алдалт нь биеийн өөхний хувийг хэт үнэлэхэд хүргэдэг. Үүний эсрэгээр, хэт их шингэн алдалт нь биеийн өөхний хувийг дутуу үнэлэхэд хүргэдэг.

Булчингийн масс нь биеийн өөхний хэмжилтийн нарийвчлалд нөлөөлж болох бас нэг хүчин зүйл юм. Булчингууд нь өөх тосноос илүү их ус агуулдаг бөгөөд цахилгаан гүйдлийг илүү сайн дамжуулдаг тул булчингийн масс ихтэй хүмүүс булчингийн масс багатай хүмүүсээс биеийн өөхний хувийг бага хэмжээгээр авдаг бөгөөд тэдний биеийн өөхний бодит хувь ижил байсан ч гэсэн.

Цахим жингээр хэмжсэн биеийн өөхний хэмжилтийн нарийвчлалд нөлөөлж болох бусад хүчин зүйлүүдэд нас, хүйс, биеийн ерөнхий түвшин орно. Ахмад настнууд биеийн өөхний хувь өндөр байх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь хэмжилтийн нарийвчлалгүй байдалд хүргэдэг. Үүнтэй адил эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү биеийн өөхний хувь өндөр байх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь цахим жингээр хэмжсэн заалтад нөлөөлж болно.

Төрөл бүрийн брэндийн нарийвчлал

Цахим жингийн тухайд бүх брэндүүд адилхан бүтээгддэггүй. Зарим брэндүүд биеийн өөхний хувийг хэмжихдээ бусдаасаа илүү нарийвчлалтай байдаг нь тогтоогдсон. Цахим жинд хөрөнгө оруулахаасаа өмнө судалгаа хийж, тойм унших нь чухал, ялангуяа биеийн өөхний хэмжээг нарийн хэмжих нь танд чухал бол.

Жингийн нарийвчлалыг хэмжих нэг арга бол түүний заалтыг хос энергийн рентген шингээлтийн хэмжилт (DEXA) сканнердах эсвэл гидростатик жинлэх гэх мэт илүү нарийвчлалтай аргуудаас авсан заалттай харьцуулах явдал юм. Эдгээр аргууд нь электрон жин ашиглахтай адил тохиромжтой эсвэл хүртээмжтэй биш байж болох ч харьцуулах илүү нарийвчлалтай суурь үзүүлэлтийг өгч чадна.

Нарийвчлалыг сайжруулах зөвлөмжүүд

Электрон жинлүүр нь биеийн өөхний хэмжээг 100% нарийвчлалтай хэмжих боломжгүй байж болох ч тэдгээрийн нарийвчлалыг сайжруулахын тулд та хийж болох алхмууд байдаг. Нэг зөвлөгөө бол өөрийгөө жинлэх бүртээ өдрийн нэг цагт, ижил нөхцөлд хэмжих явдал юм. Энэ нь шингэн алдалтын түвшин болон заалтад нөлөөлж болох бусад хүчин зүйлсийн хэлбэлзлийг багасгахад тусална.

Өөр нэг зөвлөгөө бол жинг үнэмлэхүй биш харин харьцангуй хэмжих хэрэгсэл болгон ашиглах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, жин дээр харуулсан тодорхой тооноос илүү цаг хугацааны явцад гарсан чиг хандлагад анхаарлаа хандуулаарай. Жингийн хэмжилтүүд тогтвортой байгаа л бол та биеийн бүтцийн өөрчлөлтийг цаг хугацааны явцад хянах боломжтой.

Дүгнэлт

Эцэст нь хэлэхэд, электрон жин нь жин болон биеийн бүтцийг хянах тохиромжтой хэрэгсэл байж болох ч биеийн өөхний хувийг хэмжих нарийвчлал нь харилцан адилгүй байж болно. Усны хэмжээ, булчингийн масс, брэндийн чанар зэрэг хүчин зүйлүүд нь электрон жингээс авсан заалтад нөлөөлж болно. Эдгээр нь үргэлж нарийн хэмжилт өгдөггүй байж болох ч электрон жин нь таны биеийн бүтцийн өөрчлөлтийг цаг хугацааны явцад хянах ашигтай хэрэгсэл хэвээр байж болно. Зөвхөн тэдгээрийн харуулсан тоонд найдахаас илүүтэйгээр эрүүл мэнд, фитнессийн цогц арга барилын нэг хэсэг болгон ашиглахаа санаарай.