Лаборатори болон бакалаврын зэргийг хэрхэн тэнцвэржүүлэх вэ | W&J

Бакалаврын хатуу хөтөлбөрийн шаардлагыг лабораторийн ажлын бэрхшээлтэй тэнцвэржүүлэх нь олон оюутнуудын хувьд хэцүү ажил байж болно. Хугацааг зохицуулахаас эхлээд хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаанд цаг олох хүртэл зарим үед тэнцвэржүүлэх нь хэцүү мэт санагдаж болно. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн гол стратеги хэрэгжүүлснээр та лабораторийн ажил болон бакалаврын сургалтынхаа шаардлагыг амжилттай даван туулж чадна. Энэ нийтлэлд бид таны эрдэм шинжилгээний үүрэг хариуцлага болон лабораторийн үүрэг амлалтын хооронд тэнцвэрийг олоход туслах таван чухал зөвлөмжийг авч үзэх болно.

Цагийн менежмент

Лабораторийн ажил болон бакалаврын сургалтаа тэнцвэржүүлэхийг хичээх үед цагаа үр дүнтэй удирдах нь чухал юм. Эхлэхийн тулд хичээл, лабораторийн ажил, судалгааны хичээл болон бусад үүрэг хариуцлагаа багтаасан бүх үүргээ тодорхойлсон нарийвчилсан хуваарь гарга. Өдрүүдээ тодорхой төлөвлөснөөр та цагаа үр ашигтай ашиглаж, чухал ажил, хугацааг үл тоомсорлохгүй байж чадна.

Мөн даалгавраа ач холбогдол болон хугацаанаас нь хамааруулан эрэмбэлэх нь тустай байж болно. Жишээлбэл, хэрэв та хоёр долоо хоногийн дараа лабораторийн тайлангаа, дараа долоо хоногт дунд шатны шалгалтаа өгөх ёстой бол эхлээд шалгалтанд бэлдэхэд илүү их цаг зарцуулж, дараа нь шалгалт дууссаны дараа лабораторийн тайлангаа бөглөхөд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч болно. Даалгавраа жижиг, илүү зохицуулж болох хэсгүүдэд хувааснаар та хэт ачааллаас зайлсхийж, сурлагын үүрэг хариуцлагаа биелүүлэхээ баталгаажуулж чадна.

Түүнчлэн, өдөр тутмын амьдралдаа цагийн менежментийн хэрэгсэл, техникийг оруулах талаар бодож үзээрэй. Өдөр тутмын төлөвлөгч ашиглах, утсан дээрээ сануулга тохируулах, эсвэл цаг хянах аппликейшн ашиглах нь таныг зохион байгуулалттай байж, ажлын ачааллаа хянахад тусална. Үр дүнтэй цагийн менежмент гэдэг нь танд хамгийн сайн тохирох зүйлийг олох тухай гэдгийг санаарай, тиймээс зорилгодоо хүрэхэд туслах системийг олох хүртлээ өөр өөр аргуудыг туршиж үзэхээс бүү ай.

Харилцаа холбоо

Лабораторийн ажил болон бакалаврын сургалтаа тэнцвэржүүлэхийг хичээх үед тодорхой, нээлттэй харилцаа холбоо чухал юм. Танд тулгарч болзошгүй хуваарийн зөрчил эсвэл бэрхшээлүүдийн талаар профессор, лабораторийн удирдагч, ангийнхандаа мэдээлэл өгч байгаарай. Урьдчилан харилцах замаар та эрдэм шинжилгээний үүрэг хариуцлага болон лабораторийн үүргээ биелүүлэх шийдлүүдийг олохын тулд хамтран ажиллаж чадна.

Хэрэв та лабораторийн ажил болон бакалаврын сургалтынхаа шаардлагыг хангахад бэрхшээлтэй байгаа бол тусламж хүсэхээс бүү ай. Профессор, эрдэм шинжилгээний зөвлөх эсвэл үе тэнгийнхэнтэйгээ санаа зовж буй зүйлийнхээ талаар ярилцаж, дэмжлэг авах боломжит хувилбаруудыг судлаарай. Ажлын ачааллаа тохируулах, багшийн сургалт эсвэл эрдэм шинжилгээний тусламж хайх, эсвэл үүрэг хариуцлагаа оновчтой болгох арга замыг олох гэх мэтээс үл хамааран тусламж хүсэх нь лаборатори болон бакалаврын зэрэгт өгөх үүргээ үр дүнтэй удирдах чадварт тань мэдэгдэхүйц өөрчлөлт авчирч чадна.

Түүнчлэн, өөртэйгөө харилцахаа бүү мартаарай. Өөрийн ахиц дэвшил, сайн сайхан байдлын талаар тогтмол мэдээлэл авах цаг гаргаарай. Хэрэв та хэт ачаалалтай эсвэл стресстэй байгаа бол эрүүл тэнцвэрийг хадгалахад туслахын тулд ямар тохируулга хийх шаардлагатай байгааг үнэлэх нь чухал юм. Таны сэтгэцийн болон сэтгэл санааны сайн сайхан байдал нь таны эрдэм шинжилгээний болон лабораторийн үүрэг амлалттай адил чухал гэдгийг санаарай, тиймээс өөрийгөө арчлахыг нэн тэргүүнд тавь.

Үр дүнтэй судалгааны стратегиуд

Лабораторийн ажил болон бакалаврын сургалтаа тэнцвэржүүлэхдээ суралцах цагаа үр ашигтай ашиглах нь чухал юм. Шалгалтанд бэлдэх эсвэл даалгавраа биелүүлэхийн тулд шөнөжин ажиллахын оронд суралцах болон цээжлэх чадвараа дээд зэргээр нэмэгдүүлэх үр дүнтэй суралцах стратеги боловсруулахад анхаарлаа төвлөрүүл.

Нэг ашигтай арга бол Помодоро арга бөгөөд энэ нь богино, төвлөрсөн завсарлагатай (жишээ нь, 25 минут) суралцах, дараа нь богино завсарлага (жишээ нь, 5 минут) хийх арга юм. Суралцах хичээлээ зохицуулж болох хэсгүүдэд хувааж, тогтмол завсарлага авснаар та төвлөрөл болон бүтээмжээ сайжруулж, шаталтыг багасгаж чадна.

Өөр нэг тустай стратеги бол суралцахад тохиромжтой суралцах орчныг бүрдүүлэх явдал юм. Ажилдаа саадгүйгээр анхаарлаа төвлөрүүлж болох чимээгүй, сатааралгүй орон зайг олоорой. Суралцах хугацаандаа анхаарлаа төвлөрүүлж, бүтээмжтэй байхад туслахын тулд дуу чимээ намсгагч чихэвч, орчны хөгжим эсвэл цагаан дуу чимээний машин зэрэг хэрэгслийг ашиглах талаар бодож үзээрэй.

Түүнчлэн, суралцах хэвшилдээ идэвхтэй суралцах аргуудыг хэрэглэхээ санаарай. Тэмдэглэл эсвэл сурах бичгээ идэвхгүй уншихын оронд гол ойлголтуудыг нэгтгэн дүгнэх, флаш карт үүсгэх эсвэл суралцах хамтрагчдаа заах замаар материалыг судлаарай. Агуулгатай идэвхтэй харьцах замаар та ойлголт, санах чадвараа сайжруулж, суралцах хичээлээ илүү үр дүнтэй, үр дүнтэй болгож чадна.

Өөрийгөө арчлах ба сайн сайхан байдал

Лабораторийн ажил болон бакалаврын сургалтын шаардлагыг тэнцвэржүүлэх нь бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд хүнд байж болох тул өөрийгөө арчлах, сайн сайхан байдлыг нэн тэргүүнд тавих нь чухал юм. Дасгал хийх, бясалгал хийх, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх, эсвэл эрдмийн ажлаас гадуур хобби, сонирхлоо эрхлэх гэх мэт амарч, эрч хүчээ сэргээхэд туслах үйл ажиллагаанд хуваарьтаа цаг гаргахаа мартуузай.

Ажил амьдралын эрүүл тэнцвэрийг хадгалах нь ядаргаанаас зайлсхийх, эрдмийн болон лабораторийн үүрэг хариуцлагадаа анхаарлаа төвлөрүүлж, урам зоригтой байхын тулд чухал юм. Бие махбодь, оюун ухаанаа сонсож, шаардлагатай үед завсарлага авах зөвшөөрөл өгөхөө санаарай. Гадаа богинохон алхах, иогийн хичээл хийх, эсвэл зүгээр л хэдэн хором гүнзгий амьсгалж, өөрийгөө төвлөрүүлэх гэх мэт өдөр тутмын амьдралдаа өөрийгөө арчлах дадал зуршлыг оруулах нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт авчирна.

Түүнчлэн, тэжээллэг хоол хүнс хэрэглэх, шингэн зүйлээ сайн уух, хангалттай унтах, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх зэргээр бие бялдрын эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавиарай. Таны бие бялдрын сайн сайхан байдал нь таны сурлага болон лабораторид сайн ажиллах чадварт шууд нөлөөлдөг тул биеэ арчлахын ач холбогдлыг үл тоомсорлож болохгүй.

Дэмжлэг болон нөөцийг эрэлхийлэх

Эцэст нь, лабораторийн ажил болон бакалаврын сургалтаа тэнцвэржүүлэхдээ дэмжлэг, нөөц авахаас бүү эргэлзээрэй. Танай сургууль танд сургалтын ажлын ачааллын бэрхшээлийг даван туулахад туслах багшийн сургалт, сургалтын бүлгүүд, бичгийн төвүүд, зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ зэрэг олон төрлийн сургалтын дэмжлэгийн үйлчилгээг санал болгодог байх.

Профессор, лабораторийн удирдагч эсвэл эрдэм шинжилгээний зөвлөхүүдтэйгээ холбогдож зөвлөгөө, туслалцаа авах талаар бодож үзээрэй. Тэд таны лабораторийн ажил болон бакалаврын сургалтанд амжилтанд хүрэхэд туслах үнэ цэнэтэй ойлголт, зөвлөгөө, нөөц бололцоогоор хангаж чадна. Нэмж дурдахад, үе тэнгийнхэнтэйгээ хамт судалгааны бүлгүүд байгуулах эсвэл илүү туршлагатай оюутнуудаас зөвлөгөө авах нь танд тусламж эсвэл урам зориг хэрэгтэй үед тулгуурлах дэмжлэг үзүүлэх сүлжээг бий болгож чадна.

Та эрдмийн аялалдаа ганцаараа биш гэдгийг санаарай, мөн лабораторийн ажил болон бакалаврын сургалтын хэрэгцээг хангахад тань туслах олон нөөц бололцоо, хувь хүмүүс байдаг. Танд хэрэгтэй тусламжийг эрэлхийлж, сайн сайхан байдал, эрдмийн амжилтаа нэн тэргүүнд тавьснаар та хоёр ертөнцийн шаардлагыг амжилттай тэнцвэржүүлж, эрдмийн ажлаараа амжилтанд хүрч чадна.

Эцэст нь хэлэхэд, лабораторийн ажил болон бакалаврын сургалтын тэнцвэрийг хадгалахын тулд нямбай төлөвлөлт, үр дүнтэй харилцаа холбоо, үр дүнтэй судалгааны стратеги, өөрийгөө арчлах, сайн сайхан байдлын дадал зуршил, шаардлагатай үед дэмжлэг, нөөц хайх хүсэл эрмэлзэл шаардлагатай. Энэ нийтлэлд дурдсан зөвлөмж, стратегиудыг хэрэгжүүлснээр та эрдэм шинжилгээний болон лабораторийн ажлынхаа хооронд эрүүл тэнцвэрийг олж, хоёр чиглэлээр амжилтанд хүрч чадна. Та эрдэм шинжилгээний аяллаа хянаж, бакалаврын туршлагаа хамгийн их ашиглах эрх мэдэлтэй гэдгийг санаарай - тиймээс танд тулгарч буй бэрхшээл, боломжуудыг даван туулахдаа хариуцлага хүлээж, зохион байгуулалттай байж, сайн сайхан байдлаа нэн тэргүүнд тавь.